Control de Peso Saludable
Aprende a gestionar tu peso de manera sostenible mediante cambios graduales en tu alimentación y la adopción de un estilo de vida más activo.
Incluye:
- Evaluación de hábitos alimenticios actuales
- Plan de alimentación personalizado y flexible
- Educación sobre porciones y grupos alimenticios
- Consejos para mantener la motivación
- Seguimiento y ajustes periódicos
- Estrategias para situaciones sociales
Nutrición Deportiva
Optimiza tu rendimiento físico con planes alimenticios diseñados para complementar tu entrenamiento y actividad deportiva, sea cual sea tu nivel.
Incluye:
- Análisis de tus necesidades energéticas
- Plan de alimentación para entrenamiento
- Recomendaciones de hidratación
- Timing de comidas pre y post-entrenamiento
- Estrategias de recuperación nutricional
- Educación sobre macronutrientes para deportistas
Hábitos Alimenticios Saludables
Desarrolla una relación positiva con la comida y aprende a crear menús balanceados para ti y tu familia, incorporando alimentos nutritivos de manera práctica.
Incluye:
- Educación nutricional básica
- Planificación de menús semanales
- Lista de compras inteligentes
- Técnicas de preparación saludable
- Lectura e interpretación de etiquetas
- Recetas y sustituciones saludables
Educación Nutricional
Aprende los fundamentos de la nutrición para tomar decisiones informadas sobre tu alimentación diaria y mejorar tu bienestar general.
Incluye:
- Conocimiento de macronutrientes y micronutrientes
- Comprensión del plato del buen comer
- Identificación de alimentos procesados vs naturales
- Mitos y realidades de la nutrición
- Importancia de la hidratación
- Material educativo personalizado